MogilevNEWS.by Одиночество в пожилом возрасте — это не просто грусть под вечер. Это фактор риска, который врачи ставят в один ряд с курением и лишним весом. Мы привыкли советовать: «Запишись в кружок, чаще встречайся с людьми, не сиди дома». Но исследования последних лет показывают: иногда куда больше пользы приносит простая привычка — каждый день читать.
Ученые Хаосен Сун и Маркус Шафер в работе, опубликованной в Journal of Social and Personal Relationships (2025–2026), проанализировали данные тысяч пожилых людей. Их вывод звучит неожиданно: те, кто регулярно читает книги, реже ощущают одиночество. Особенно заметен эффект у людей с небольшим кругом общения. И что важно — чтение нередко оказывает более устойчивое влияние, чем редкие встречи и организованные мероприятия раз в месяц. Даже если учитывать характер человека, состояние здоровья и жизненные перемены, книги остаются своеобразной «подушкой безопасности» от изоляции. Более того, они усиливают удовлетворенность уже существующими связями.
Почему так происходит? Чтение — это не просто способ занять время. Оно включает воображение, тренирует память, развивает эмпатию. Мы проживаем чужие истории, узнаем себя в героях, сопереживаем им. Персонажи становятся почти знакомыми — и появляется ощущение диалога, пусть и внутреннего. Это мягкая форма общения: без давления, без неловкости, в своем темпе.
При этом важна не только тишина с книгой. Формат совместного чтения — книжные клубы — тоже дает сильный эффект. Обзор 2025 года, объединивший данные 11 исследований, показал: совместное чтение снижает уровень депрессии, улучшает настроение, укрепляет социальные связи и уменьшает чувство изоляции. Опросах подтверждают: художественная литература помогает людям почувствовать, что их переживания разделяют другие, а значит — они не одни.
Есть и дополнительные плюсы. Чтение снижает стресс, поддерживает когнитивные функции, а по некоторым данным — может уменьшать риск деменции. А если к этому добавить обсуждение прочитанного, эффект усиливается: появляется и интеллектуальная, и эмоциональная вовлеченность.
Конечно, книга — не универсальное лекарство. Если у человека активная социальная жизнь, чтение станет приятным дополнением. А само ощущение одиночества зависит от множества факторов — здоровья, мобильности, условий жизни. Но именно в своей доступности и простоте книги выигрывают: они не требуют особых затрат, специальных условий или отличной физической формы.
Иногда, когда накатывает тишина и пустота, не стоит сразу упрекать себя в «необщительности». Возможно, достаточно открыть книгу. Это маленький шаг, который, как показывает наука, может дать большой результат. А если захочется живого обмена мыслями — книжный клуб всегда может стать следующим шагом.
Читайте — и пусть рядом всегда будет история, которая поддержит.
