MogilevNEWS.by Салюты отгремели, шампанское допито, оливье доедено — а утро 1 января встречает гудящей головой и ощущением, будто по вам проехался грузовик. Знакомо? Спокойно: вы не одни, и восстановиться можно без экзотики и подвигов.
Шаг первый — вода.
Алкоголь обезвоживает, отсюда и вся «радость». Забудьте про «лечиться продолжением». Лучше всего помогут минеральная вода, немного огуречного рассола (не маринада!), кефир, айран или тан. Пейте медленно, маленькими глотками. Теплый чай с медом или вода с лимоном тоже зайдут на ура.
Шаг второй — щадящая еда.
Жирное и острое — мимо. Идеально подойдут овсянка на воде, куриный бульон, яйца всмятку, фрукты и овощи. Немного, но регулярно — желудок скажет спасибо.
Шаг третий — движение.
Целый день под пледом — плохая идея. Контрастный душ снимет отеки и прояснит голову, а короткая прогулка на свежем воздухе ускорит выведение токсинов. Легкая растяжка — бонусом.
Если совсем тяжело: сорбенты, магний или янтарная кислота. От головы — ибупрофен (парацетамол лучше не надо). Кофе и новый алкоголь — табу.
Через пару часов после такого плана большинство снова чувствуют себя людьми. А на будущее рецепт простой: чередуйте алкоголь с водой — и утро 1 января будет куда добрее. С Новым годом и легкого восстановления!
